Clase completa de Hatha Consciente

Empezando a compren y percibir cuál es la mejor manera de colocar los pies en la tierra.

Es esencial al practicar asanas de pie que sepamos como trabajar la planta de los pies y la musculatura de las piernas. Hay una relación intrínseca entre músculos de piernas y la manera en que pisamos. Vamos a activar entonces las piernas, lo que inmediatamente nos va a mejorar la circulación sanguínea.

La idea fundamental de la rutina de hoy es aprender a realizar las asanas simples desde la musculatura profunda y soltar la tensión innecesaria que tenemos en la musculatura superficial. Cuando re conectamos con la musculatura profunda la espalda tiene una estabilidad sólida. La postura se mejora automáticamente, así como la respiración porque le damos espacio a la musculatura superficial de soltarse para que entre el prana.

Espero disfruten esta clase completa. Con amor para ustedes! Namaste