Clase de Hatha Yoga - 40 min

Clase de Hatha Yoga.

En esta rutinas vamos hacer las posiciones tradicionales del Yoga pero con el toque de entender para que hacemos ciertas asanas, cómo mejorar nuestra postura en cada una de esas posiciones, activaremos la cadena muscular posterior para ayudarle a nuestra columna. La columna carga innecesario peso si los músculos que están a su alrededor están débiles y/o contracturados pero desactivados. Entonces la espalda se cansa, la espalda se lastima, la espalda duele.

Hoy vamos usar el yoga para que nos de energía, fuerza, resistencia y estabilidad. No todo en el yoga es estiramientos, también hay que saber encontrar la estabilidad para que las articulaciones tengan el mínimo de stress mecánico! También vamos activar el trabajo de piernas que es fundamental para liberar la espalda.

Espero disfruten esta rutina! Namaste.