Clase de yoga con silla

Clase de yoga con Silla.

Esta es una rutina que nos va a permitir resetear el sistema nervioso, desde la activación de los músculos posteriores y el restablecimiento de la cadena muscular anterior. Las asanas nos dan esa posibilidad siempre y cuando hagamos asanas que respeten las curvas naturales de la columna. Alentamos a la musculatura a volverse resistente y flexible para optimizar el trabajo de nuestras articulaciones.

Cambiamos el estiramiento de tensiones por el restablecimiento de nuestra estructura de manera que las tensiones no sigan reprogramandose automáticamente. Por eso el cambio debe de ser desde adentro hacia afuera, desde el sistema nervioso central hacia las extremidades.

Esta rutina te ayudará a alargar de manera activa el psoas. Uno de los músculos más importantes cuando queremos mejorar nuestra postura. Espero la disfruten y sientan el efecto de respirar correctamente! Namaste 🙏