Equilibra tu sistema nervioso con Pranayama

Respiración alternada o Nadi Sodhana Pranayama, hoy les comparto esta respiración tan efectiva y maravillosa para que nuestro sistema nervioso se equilibre.

Tuvimos un imperfecto con el micrófono los últimos minutos del video pero la explicación del pranayama si se escucha bien!

La respiración alternada nos ayuda a entrenar la mente para la meditación y prácticas más avanzadas de auto observación, la mente se aquieta, se serena, se calma y así es como puedes observar el Si mismo en ti, la esencia dichosa que habita en cada uno de nosotros.

Imagina que la pelvis está bien arraigada a la tierra y la cabeza al espacio celestial. A través del nadi sodhana desbloqueamos los obstáculos que permiten la libre circulación de energía en nuestra columna y nos da la posibilidad de percibir esta conexión entre el mundo celestial y el terrenal. Ambos mundos son importantes, debemos estar en equilibrio entre ambos mundos, no rechazar ninguno abrazar con amor ambos, encontrar el balance de nuestra energía y vivir “ con una pierna en la vida mundana y la otra en la vida espiritual “ .

Espero este ejercicio los ayude a centrarse y calmarse. Namaste 🙏