Hatha Consciente clase completa - 50 min

Hatha Consciente clase completa. Hoy les ofrezco una clase un poco atípica.

Casi siempre me enfoco en trabajar las piernas con posiciones cerradas. A qué me refiero con posiciones cerradas? Son aquellas que la pelvis queda cuadrada o viendo hacia el frente las dos crestas iliacas, me gusta mucho trabajar las asanas así porque nos dan estabilidad y alineamiento. Pero hoy les comparto una clase de posiciones abiertas, hay muchas en el Yoga y son mucho más practicadas que las cerradas.

A mi me dan un poco de desconfianza porque pueden causar estrés en los ligamentos del sacro así como los ligamentos de la cadera. Pero ya sabes que acá se practica el yoga de una manera segura y consciente. Por eso hoy nos vamos a ir con confianza a las posiciones abiertas y también algunas extensiones. Es una buena manera de entrar a las extensiones después de hacer asanas de pie con la pelvis abierta. Ya que la rotación externa de piernas crea automáticamente una leve extensión lumbar, ( por esto cuidado los que sufren de espalda baja por híper lordosis) .

En esta clase vamos a entrar en calor! Sentir la fuerza que podemos conseguir con una buena práctica de yoga, y de allí nos vamos a ir a la observación y meditación, parte fundamental del Yoga.

Yo la disfruté un montón espero ustedes también! Con cariño! Namaste 🙏