Hatha Consciente clase completa con silla

Hatha Consciente clase completa con silla.

Hoy les comparto una clase de piernas en la que usaremos la silla como punto de apoyo para lograr mejor estabilidad y alineación de estas posiciones.

Es importante conocer la estructura que nos conforma por eso siempre les doy anatomía en las rutinas, es increíble como al entender la anatomía nos ayuda a movilizar ciertas partes del cuerpo que tendemos a olvidar. Cómo por ejemplo tenemos tendencia a sobre utilizar el trapecio superior y todo mundo anda con los el cuello y hombros contracturado, mientras que el trapecio inferior y los músculos de esa zona están adormecidos, debilitados y por ende también irritados.

Este tipo de yoga nos ayudará a crear equilibrio en los grupos musculares. Centrar la energía física nos ayudará a centrar la energía mental y emocional. Con los años para mí es cada vez más evidente como está todo conectado en el organismo y que tan eficiente es el trabajo del Yoga. Te ahorras en terapia, te ahorras en masajistas, te ahorras quiropráctico porque el yoga nos acomoda por dentro y por fuera.

Espero tu llama de la práctica este bien cuidada! Y seas disciplinado y comprometido! 🙏 Namaste