Hatha Consciente con silla - 51 min

Hatha Consciente con silla. Hoy les comparto una clase para expandir el area del pecho, movilizar esa zona dorsal. La zona dorsal a veces está dormida, perdimos el contacto neuromuscular hacia esta zona. Por el exceso de tensión en espalda alta y baja, este puente entre ambas se ha perdido. Dejamos de moverla, el pecho se colapsa y se cierra, los músculos pectorales se acortan. Hoy desde una manera muy consciente y comprendiendo como hacerlo vamos a entrar en la expansión de esta zona de Anahata.

Anahata es el chakra del corazón, se lo reconoce por el color verde, es donde guardamos rencores o perdonamos. Abrazamos la vida o mejor nos escondemos de ella.

Les comparto una meditación de reflexión al final de la clase para que vayan uniendo todos los aspectos del Yoga. El yoga es físico en las asanas, es vital y energético en el trabajo de la respiración, es emocional cuando reconocemos nuestros patrones psico-emocional que causan bloqueos, hábitos y muchas veces ni siquiera nos pertenecen.

El yoga está lleno de enseñanzas ancestrales. Espero esta clase los inspire, los abrace y los llene de dicha! Namaste 🙏