Liberación miofascial con pelotita

Hoy les comparto una rutina práctica y efectiva.

Vamos a usar la pelotita de tenis para soltar los tejidos superficiales que tanto se atrofian. Cuando hay contracturas es mejor hacer técnicas de auto masaje con presión para disolver las tensiones que estiramientos pasivos largos.

La finalidad de la rutina de hoy es entrar en el sistema nervioso para simpático y soltar ambos las tensiones nerviosas y las físicas.

Espero esta rutina les sirva como apoyo para el día a día. Es una práctica muy simple, muy agradable y muy efectiva! Namaste 🙏