Master Class de Core

Master Class de core!

El core es el centro compuesto por aductores, glúteos, abdominales profundos y superficiales, musculatura de espalda baja y lateral de la espalda media.

Hoy vamos a realizar ejercicios de pranayama para conectar con este centro, así como asanas que nos ayuden a activarlo de una manera segura y efectiva. Necesitamos re educar desde el sistema nervio, neuromuscular, el centro puede que no lo sepamos usar por décadas por eso el sistema nervioso ni siquiera reconocer el circuito para mandar la activación al músculo y el músculo no percibe nada desde ese sistema nervioso en deshueso.

Tenemos que arreglar el cableado interno para que la musculatura se vuelva funcional y nos ayude a mantener los huesos nutridos y libres de cargas innecesarias.

Esta es una clase súper clara, para que vayas reconociendo ese centro tan importante. Para mí es fundamental trabajar el centro en todas las asanas. Es importante aprender a hacer los ejercicios específicos de abdomen y luego usar esa fuerza en las asanas, para que las posturas se vuelvan más fáciles de ejecutar. Sobre todo es muy importante usar el centro en las transiciones entre asana y asana!

Espero disfruten esta clase profunda y especial para el core!