Mejora tu flexibilidad

Esta es una rutina para mejorar la flexibilidad en las cadenas musculares atrofiadas y activar las que están débiles.

En la práctica de asanas debemos de tener siempre en cuenta optimizar las curvas naturales de la columna y no por querer mejorar la elasticidad en ciertas partes arruinar las curvas de la espalda.

Tenemos que poner en la balanza que trae más beneficios y como mejorar la flexibilidad sin crear compensaciones. La forma de la postura no es mas importante que las curvas naturales de tu columna, ni del rango de movimiento de tus caderas, hombros, rodillas etc. Menos es más. Por eso hoy haremos una rutina en donde les comparto asanas avanzadas adapatadas para todos y practicadas de una manera amable y amorosa para tus articulaciones.

Como maestros y practicantes deben de entender bien el sistema muscular, articular y con ese conocimiento desarrollar una práctica sustentable.

Espero que esta rutina los desoxide un poco, los mantenga fuerte, con el pecho expandido, las articulaciones aceitadas y la mente en paz. Namaste ❤️