Mejora tu movilidad

Mejora tu movilidad. Esta rutina es para soltar tensiones y recuperar un poco la flexibilidad.

Una clase corta para cuando no hay tiempo, pero igualmente efectiva.

Es esencial manter el psoas iliaco bien hidratado y con buena plasticidad. Es el músculo que muchas veces está involucrado en dolores lumbares, se dispara por la mala postura pero especialmente cuando hay estrés ya que está íntimamente vinculado con el diafragma. El diafragma ubicado en la parte inferior de las costillas, en el área del plexo solar. Estimulando la circulación en el área del psoas vamos a mejorar la calidad de nuestra respiración, lo que nos dará la posibilidad de equilibrar nuestro sistema nervioso.

Espero disfruten de esta mini rutina! Namaste!