Perro mirando hacia abajo correctamente

Hoy les comparto la manera adecuada de hacer la postura más practicada en una clase de Yoga, Adho Mukha Svanasana o perro mirando hacia abajo.

Es una postura muy conocida, se practica y se repite varias veces en una clase pero no es corregida frecuentemente. Es importante en esta postura respetar las 4 curvas de la columna, sacro, lumbar, dorsal, cervical. Crear la estabilidad desde manos y piernas. Proteger los ligamentos de los hombros y buscar la movilidad en el área de la cadera.

Espero les ayude mucho. Les de claridad en la manera de practicarla y no caigan en errores comunes. Namaste