Quitar el dolor de espalda baja

La clase de hoy es para quitar el dolor de espalda baja.

Cuántas personas hoy día sufren incomodidad en esta parte? Cuando hablamos de las lumbares no podemos aislar de lo que sucede en el resto de la columna, por eso es bueno entender que un dolor en la zona está hablando de un desequilibrio en toda la cadena muscular posterior, que abarca desde la plantas de los pies hasta la nuca. Lo que hacemos en la práctica de hoy es restablecer el equilibrio en la espalda. Y darle a la zona lumbar el espacio que necesita para volver a moverse libremente y también recuperar la fuerza que está espalda necesita para sostener el resto de la columna.

Otro punto importante es ir soltando y separando lo que es el sacro de lumbares y las caderas de los coxales. Si toda esta zona se mueve como un bloque la espalda lumbar pagará el precio.

El yoga consciente nos ayudará a descomprimir las zonas apretadas. Activar los músculos dormidos. Re alinear la espalda a su naturaleza y mejorar la capacidad de respiración. Esta es una práctica que puede traerte esos beneficios.

Espero la disfruten 😍Namaste