Recuperar la movilidad

Hoy hacemos una rutina para recuperar la movilidad y liberarnos de la rigidez a través de estiramientos y respiraciones adecuadas.

La tensión viene porque respiramos mal y tenemos mala postura? O la tensión viene porque tenemos mala postura y respiramos mal? Si respiráramos siempre hacia la caja torácica podríamos tener una postura encorvada? Mejorar nuestra respiración mejora nuestra postura y viceversa.

Hoy vamos a hacer una práctica fácil y apta para todos los niveles que nos libere y mantenga las fibras musculares elásticas y activas. La flexibilidad es la combinación de elasticidad y fuerza. Siempre en cada una de las asanas hay un punto fijo y un punto móvil. El punto fijo nos da resistencia, estabilidad, fuerza y determinación. Mientras que el punto móvil, nos alarga, nos libera, crea espacio y libera los nudos del tejido conectivo. Es importante en la práctica siempre estar al pendiente de estos dos puntos y trabajarlos atentamente.

Espero les guste la rutina de hoy! Anduve surfeando así que en cada inclinación se me salía todo el agua Del Mar. Los yoguis se limpian sus vías respiratorias con agua del sal yo lo hago naturalmente cada día al entrar al Mar! Namaste 🙏