Rutina de movilidad y estabilidad

Rutina de movilidad y estabilidad.

Hoy vamos hacer un poco de movilidad en las articulaciones, cuando pasamos muchas horas estático o siempre ejecutamos los mismo movimientos repetitivos de acuerdo al deporte que practicamos, las articulaciones se desgastan.

Es importante mantener la articulación hidratada, hacer movimientos que nos den buena estabilidad al cuerpo para no sobre cargar innecesariamente la articulación.

Hoy les comparto una rutina para todos los niveles en los que vamos a descargar un poco la articulación del sacro y mejorar la articulación de la columna y cadera.

Espero les sea beneficiosa! Namaste! 🙏