Rutina de yoga para core

Rutina para core, brazos, piernas.

Esta es una secuencia cortita para generar calor y activación. Las asanas del Hatha Yoga son vigorosas las podemos usar para fortalecer y para cambiar estados de ánimos. Lo importante de las asanas que demandan más energía es darle muy buena atención porque no queremos caer en compensaciones posturales cuando hacemos yoga. Eso de nada sirve si queremos fortalecer abdominales y hacemos planchas con toda la fuerza puesta en el trapecio superior, eso nos va a traer más obstáculos que mejoras en nuestra postura diaria.

El yoga como bien sabemos hoy día es muy recomendado para la salud y sobre todo para articulaciones y músculos. Por eso practicando erróneamente puede traer algunos pocos beneficios en cambio cuando lo practicamos con conocimientos, respeto a las curvas de la espalda, consciencia de lo que se hace en cada postura traerá efectos inmediatamente y mejoras en nuestro humor y postura del día a día.

Espero esta clase los llene de calor, energía, la fuerza correcta y garra! Namaste 🙏🏼