Yoga activo - 45 min

Yoga activo para el cuerpo y la mente.

Hoy les comparto esta rutina de Hatha Yoga en la que elegí asanas fuertes, no por esto complicadas. Son asanas bastante comunes, que vamos a ejecutar con tranquilidad y consciencia para que las hagamos de una manera efectiva y profunda. Sentir la fuerza y activación que las asanas nos dan. Una estabilidad que no es fácil de conseguir si las hacemos a toda velocidad.

También en esta rutina les comparto al final una pequeña meditación, así vamos tomando el hábito de fortalecer tanto el cuerpo físico como la mente. Conocer nuestras tendencias mentales y emocionales. Purificar el interior y habitarlo es un regalo que no tiene precio.

Espero estas rutinas los llenen por dentro y por fuera. Con amor!