Yoga con silla - 44 min

Yoga con silla! Vamos a mejorar la movilidad de la columna.

Con la silla nos vamos a ayudar a descansar en las flexiones y entrar en las extensiones sin incomodidad.

Las flexiones nos traen calma y serenidad al sistema nervioso pero pueden poner en riesgo nuestras vértebras lumbares si nos quedamos ahí mucho tiempo, las extensiones nos llenan de energía y nos liberan, pero hacerlas son difíciles y nos puede resultar desafiante.

Con la ayuda de la silla las flexiones se vuelven seguras y las extensiones cómodas, sólo en la comodidad tenemos el espacio para profundizar.

Recuerda que las clases siempre tienen un desarrollo progresivo, donde las asanas nos llevan de la mano hacia lugares tanto físicos como mentales de profundidad y transformación. Esta rutina es para eso.

Espero la disfruten y exploren sus límites desde un lugar compasivo y curioso! Namaste 🙏