Yoga Fácil para todos

Yoga Fácil para todos.

Hoy les comparto una rutina rica para toda la familia y para cualquier momento.

Vamos a movernos lento y preciso para liberar la zona dorsal de la espalda. Esa profunda conexión que hay entre costillas y vértebras. Así vamos a estimular la musculatura de la caja torácica, esencial para mejorar la calidad de nuestra respiración.

Es bastante común que esta zona se vaya con el tiempo endureciendo, que pasa si dejamos de mover los músculos intercostales? Comenzamos a usar la musculatura auxiliar de la respiración como primordial, esto causa tremendas panzas y/o cuellos muy tensos. Porque es en estas áreas donde están los músculos auxiliares de la respiración. Hoy una clase fácil pero efectiva para meterse dentro y auto liberarnos del cansancio y estrés del día a día.

Espero la disfruten! Namaste!