Yoga para abrir el pecho

Yoga para abrir el pecho y entender las asanas.

Esta es una clase en donde nos vamos enfocar en cómo movemos la respiración dentro de nuestra caja torácica. Suavizar el area del pecho encontrando la movilidad en la parte media de la espalda, al mismo tiempo que desbloquearemos la parte superior del trapecio.

El cuello es el puente entre la mente y el corazón, y puede encontrarse atrofiado cuando el pecho está cerrado y los músculos pectorales acortados. Las asanas que vamos hacer no serán tantas pero si las vamos a practicar entendiendo como construimos las posiciones. Como se estabiliza la cadera, cómo se activan correctamente las piernas, cómo se alinea la pelvis, cómo fortalecer la espalda lumbar.

El arte del Yoga es combinar una buena práctica con la sabiduría que este árbol tan sagrado nos brinda. Hoy les hablaré de anahata el chakra o rueda que se ubica en la zona el corazón, la parte donde guardamos nuestras angustias, nuestras inseguridades, la delicada y fuerte zona del pecho. El yoga purifica nuestro cuerpo burdo como nuestro cuerpo sutil y energético. El Yoga es la unión con la Suprema Divinidad.

Espero esta práctica los lleve en ese viaje magnífico y único que el yoga tiene para mostrarnos. Namaste 🙏🏼