Yoga para aliviar dolores de espalda

Yoga Restaurativo para la espalda.

Hoy vamos a soltar y liberar las 4 curvas de la columna. Comenzaremos por las dorsales, recuperando la movilidad en esta zona que tiende a encogerse y convertirse en una joroba. El pecho se cierra, la capacidad de inspiración y exhalación disminuyen, los hombros se atrofian etc. Luego vamos a movernos hacia la curva lumbar, el cansancio y pesadez que se junta en la zona de la cintura. Vamos a masajear amablemente, presionar y liberar lumbares. Después vamos al sacro, el sacro y el hueso coxal suelen friccionarse por los ligamentos sueltos. Hoy vamos a darle a esta zona estabilidad. Y para terminar vamos al area cervical. El cuello cuanto no carga? No sólo el peso de la cabeza, también todo el peso de nuestro pensar.

Espero esta clase les ayude a reencontrarse con lo importante y esencial y soltar lo que cargamos inconscientemente. Espero la disfruten! Namaste 🙏