Yoga para despertar el core

Clase para despertar el centro de nuestro cuerpo.

El llamado core, es un grupo muscular que abarca aductores, glúteos, cuadrados lumbares, abdominales, marca el centro entre el hemisferio superior e inferior. Es importante activar esta zona para que la espalda baja no cargue con el peso de las piernas mas el peso del torso. Si esta musculatura está adormecida la espalda tiene doble trabajo y esta es la gran causa de múltiples problemas lumbares. La verdadera epidemia de nuestra era. Si tan solo unos minutos al día haríamos algo para fortalecer este centro nos evitaríamos muchos antiinflamatorios.

Hoy les comparto una rutina simple pero efectiva, para todos los niveles, que les va ayudar a despertar este centro tan importante. Espero sientas los abdominales vivos, despiertos y funcionales. Su espalda se lo agradecerá! Namaste 🙏