Yoga para el cuello

Esta es una secuencia para liberar la tensión del cuello y la parte alta de la espalda.

Hoy vamos a enfocarnos en esta área pero debemos tener en cuenta que en el cuerpo no podemos aislar partes, todo está conectado y los desequilibrios suceden por compensaciones posturales. Como por ejemplo un dolor en el cuello puede venir por una rotación en la pelvis.

Lo qué pasa es que el tendemos a acumular la tensión en algún punto en particular y esa zona se vuelve vulnerable. Para liberar el cuello lo más importante es re activar la musculatura de la parte baja de los trapecios, que por no usarla correctamente se debilita y se sobre exige la parte alta de la espalda. Esto causa tensiones que se llevan hasta el cuello, la cara, la mandíbula etc. También las tensiones se pueden mover hacia las muñecas y articulaciones de la mano.

Esta es una rutina súper amable para todos los niveles. Espero sientas los beneficios y te vayas liberando de esas incomodidades que a veces se aceptan como si fueran parte de la vida.

El yoga practicado conscientemente, con entendimiento y atención nos puede ayudar en muchos aspectos de nuestra vida! Espero lo perciban! Namaste 🌈