Yoga para el cuello y cintura

Yoga para el cuello y cintura.

Esta es una rutina de asanas restaurativas que van a liberar la carga del área cervical y lumbar. Lo más importante es reconocer cuáles son las curvas naturales de la columna y de ahí en más fortalecer la musculatura profunda que mantenga a esa columna en su naturaleza.

Además de soltar por medio del estiramiento y la movilidad toda la musculatura tensa que se recarga al hacer un trabajo innecesario de mantener la columna en una postura errónea. Cargamos con patrones posturales viciados, el estar sentados por largas horas, el hacer ejercicios y no estirarse luego, el uso del móvil, la falta de fuerza en los abdominales etc. hace que la espalda se sobre cargue. Hoy vamos a soltar esas tensiones y reencontrar el ritmo de una respiración saludable.

Recuerda que todo está conectado somos una totalidad, física, mental, emocional, espiritual. El yoga abarca todos estos aspectos, no deja nada de lado, nos transforma para convertirnos en seres conscientes! Namaste 🙏