Yoga para empezar el día

Yoga para empezar el día.

Hoy les comparto una clase para hacer cuando el día empieza, vamos a despertar los músculos y articulaciones de una manera gentil y activa. Expandiendo el pecho, el área del psoas, activando piernas y centro.

Es importante empezar el día creando espacio en los músculos primordiales en el acto de respirar para crear un balance en el sistema nervioso, también es importante empezar el día con un ritual o rutina que no sea automática sino consciente, un ritual de purificación como lo son las asanas.

Las posturas de yoga nos desbloquean energéticamente de las cargas mentales y físicas que guardamos en nuestro cuerpo. Espero estos hábitos te ayuden a una vida de armonía y bienestar! Namaste!