Yoga para fortalecer - 35 min

Esta es una rutina para fortalecer la queda musculatura posterior, desde pantorrilla, isquiotibiales, glúteos y el resto de la musculatura posterior de la espalda.

Para desafiar la gravedad de la vida cotidiana es importante mantener esta zona funcionando al 100, de lo contrario nos vamos encogiendo hacia adelante.

Las asanas que vamos hacer no son difíciles pero las vamos a abarcar con profundidad entonces se volverán desafiantes. Es una buena rutina para hacer si no tienes dolor de espalda.

Espero la disfrutes! Namaste 🙌🏽