Yoga para fortalecer la espalda

Yoga para fortalecer la espalda y recuperar la movilidad.

Las asanas nos dan la posibilidad de practicar la resistencia, la tenacidad, desafiar la gravedad y así cambiar esos patrones posturales que tantos desequilibrios generan.

Hoy vamos hacer una rutina de posiciones para re educar la musculatura posterior, si estos grupos musculares se desacostumbran a sostener la columna vertebral necesitamos recordarles cómo hacerlo, volverles a mostrar el camino, del porqué y para que se ubican ahí atrás y cómo volver a ponerlos en función. Ellos te lo van a agradecer ya que los músculos por naturaleza no son flojos, son nuestros pésimos hábitos posturales que los han vuelto débiles. Por esto hoy les propongo una clase para todos los niveles, sin dificultades, pero con el reto de trabajar conscientemente para ir re orientando a la musculatura posterior a trabajar y a expandir la musculatura anterior.

El yoga es fascinante, más aún cuando lo haces consciente, cuando lo haces con buenos fundamentos y conocimientos. Como siempre les digo, no se vuelvan repetitivos, ni mecánicos, en el yoga siempre debemos ser creativos, lúdicos, inspirados por lo que te sucede en el momento. En esta práctica también les comparto un poco de meditación para que ustedes se vayan volviendo más sensibles a las sutiles transformaciones que la práctica nos brinda.

Espero la disfruten 🙌🏽💫Namaste