Yoga para fortalecer la espalda

Yoga para fortalecer la espalda.

Esta es una rutina para todos los niveles en donde vamos a re activar la musculatura profunda de la espalda.

Las malas posturas debilitan los pequeños músculos estabilizadores de las vértebras, por eso caemos hacia adelante y la espalda se joroba, hoy vamos a poner a trabajar de una manera adecuada a esta parte profunda de la espalda.

Nada en está cuerpo está aislado por lo tanto también es importante usar los abdominales de una manera funcional para crear estabilidad y fuerza correcta es la espalda. En la columna vertebral está el canal energético más importante del cuerpo conocido como susumna nadi, uno de los fines de las asanas, es desbloquear este canal, para destrabar emociones, contracturas, obstáculos que almacenamos inconscientemente en este canal. La espalda flexible y fuerte te va a dar jovialidad y energía!

Espero disfrutes esta práctica y seas comprometido con tu sadhana! Namaste 🙏