Yoga para ganar flexibilidad

En esta rutina vamos a incrementar la consciencia y el trabajo del núcleo de nuestro cuerpo para de ahí movernos hacia las extremidades.

Vamos a buscar la flexibilidad en la musculatura dormida, cuando dejamos de usar ciertos grupos musculares estos se atrofian y se debilitan o se debilitan y por ende se atrofian. Hoy vamos a buscar expandir, activarlos, ponerlos al día!

Vamos hacer las asanas de manera que enredamos que estirarse porque si no tiene mucha razón de ser, lo que buscamos es optimizar la movilidad articular y no tanto alargar los músculos ya que esto puede traer desestabilización a las articulaciones. No por nada alrededor de las articulaciones grandes tenemos una gran cantidad de ligamentos, estos se encargan de sostener la articulación en su posición u si estos ligamentos se alargan en exceso, se pueden llegar a estirar y cuando esto pasa el ligamento no vuelve a su posición natural.

El yoga como ustedes pueden experimentar es una práctica ancestral que nos purifica y nos va limpiando de hábitos, creencias, mandatos que nos nos pertenecen y hemos adoptado, ya sea por comodidad o por sobrevivencia a nuestro entorno. Cuando uno se adentra en la meditación, el silencio, la observación esos patrones se hacen más reconocibles y de alguna manera ya los vamos identificando para luego poder soltarlos.

Es todo un viaje, que dura la vida entera. El viaje hacia el Alma Suprema, la esencia de nuestro Ser, la verdad Trascendental etc. espero algo de esto les toque el corazón y sigan el llamado de esta voz divina! Namaste 🙌🏽🙏