Yoga para las piernas

Yoga para las piernas.

Hoy vamos hacer una rutina para fortalecer y mantener buena movilidad en piernas, cadera y pelvis.

Esta clase la pueden hacer todos los niveles, si bien es exigente no son difíciles las asanas que les propongo y lo más importante es mantener la consciencia , la armonía y la suavidad en la manera de estar en la posición y de transitar hacia otras posturas.

Cuando tomamos una pausa entre secuencia y secuencia observa tu respiración, el estado de la mente, si estás trabajando atentamente o tu cabeza divaga? Parte del yoga es desarrollar concentración y discernimiento, hay mucho más trabajo que sólo el aspecto físico. Nuestra actitud hacia las situaciones, nuestra manera de reaccionar consciente o inconsciente, si podemos enfocarnos o todo el tiempo nos dejamos distraer por el entorno etc.

Espero disfruten esta clase de piernas y sientan la fuerza que las asanas nos traen a la vida! Namaste ❤️