Yoga Pasivo

Yoga pasivo para activar profundamente. Cómo puede ser pasivo y activo al mismo tiempo? Claro que se puede!

El yoga ejecutado de una manera tranquila y consciente puede llevarte a descubrir y activar musculatura que normalmente está quieta en una misma posición y por eso se tensiona.

El yoga pasivo que les estoy proponiendo en la clase de yoga es porque lo haremos acostados pero igualmente vamos usar la musculatura abdominal para establecer un vínculo preciso entre la manera de movernos y el uso del centro del cuerpo. El centro del cuerpo o core está integrado por los abdominales profundos y superficiales, los aductores, los glúteos y la musculatura profunda y superficial de la espalda baja. Muchos dolores de espalda se pueden prevenir si usamos el centro para el bienestar de nuestra columna. Hoy de una manera pasiva vamos a activar esos músculos tan importantes.

Espero disfruten la rutina que también tiene un toque de yoga restaurativo. Namaste