Yoga Restaurativo para abrir el pecho y soltar la espalda

Yoga Restaurativo para abrir el pecho y soltar la espalda. Vamos a usar un ladrillo, cobija y cinturón.

Empezaremos el trabajo en la espalda media la parte más rígida de la columna. La respiración y la presión de los accesorios va ayudar a ir soltando las tensiones acumuladas en esta parte. Las tensiones se deben a las posturas, formas que dormimos, el trabajo diario y también a esos sentimientos y emociones que guardamos y no son positivos. Es importante comenzar a observarse y cuando una reacción indeseada llegue, descubre donde en tu cuerpo repercute.

Hay autores que dicen que el cuerpo lo guarda todo. Sentimientos, emociones, pensamientos, hábitos mentales y físicos etc. el Yoga es una gran herramienta para ir liberando todo esto tanto lo físico como lo emocional, no sólo se libera sino que se hace consciente y es en la consciencia que se puede producir la transformación.

Espero disfruten de la rutina de hoy! Se llenen de santosha! Los acompañe en su vida cotidiana y sean profundamente felices! Namaste 🙏